Witaminy nie mogą być samodzielnie spożywane, ponieważ nie zastępują one pełnowartościowych pokarmów i innych składników odżywczych. Witaminy odgrywają rolę regulatora naszej przemiany materii poprzez system enzymatyczny. Witaminy są przyjmowane wraz z pokarmem, w którym się znajdują. Witaminy pochodzą z żywności, która decyduje o sprawnym funkcjonowaniu całego organizmu. Niedobór chociażby jednej z witamin może stanowić niebezpieczeństwo dla organizmu. Witamin jest osiemnaście, a większość z nich rozpuszczalna jest w wodzie. Tylko pięć spośród witamin rozpuszcza się w tłuszczach. Witaminy same w sobie nie zawierają wartości energetycznych ani też kalorycznych. 

Forum Kulturystyka i fitness przygotowało profesjonalny Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Zobacz również popularną dietę - Dieta Kopenhaska. Najciekawsze dyskusje na kfd.pl Steroids Dzienniki treningowe Zapraszamy rownież na dyskusje: Dieta forum Ranking odżywek Trening Fitness forum Zdrowie forum Ranking siłowni