Witamina C krąży wśród dietetyków i w świece chemicznym pod nazwą kwas askorbinowy . Witamina C jest bardzo wrażliwa na temperaturę, powietrze oraz światło. Te trzy czynniki przyśpieszają rozkład kwasu askorbinowego na miedź, żelazo, kwas salicylowy, benzoesan salicylowy, benzoesan sodu, aspiryna, sulfonamidy, soda, a także obieranie i krojenie warzyw oraz owoców. Dłuższe gotowanie warzyw i owoców, a także palenie tytoniu niszczą witaminę C. Witamina C odgrywa ważną rolę w procesach odpornościowych oraz oksydacyjno-edukcyjnych ustroju. Witamina C działa jako odtrutka, która aktywuje przemiany białkowe i węglowodanowe. Bierze ona udział w procesach kostnienia, przeciwdziała wypadaniu zębów, a przede wszystkim wzmacnia dziąsła. Witamina C dostaniemy w większości warzyw i owoców oraz w sztucznej postaci jako tabletki. Witamina C występuje w owocach cytrusowych, dzikiej róży, rokitniku, czarnej porzeczce, czarnej jagodzie,truskawkach, w zielonej natce pietruszki, chrzanie i papryce. 

Forum Kulturystyka i fitness przygotowało profesjonalny Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Zobacz również popularną dietę - Dieta Kopenhaska. Najciekawsze dyskusje na kfd.pl Steroids Dzienniki treningowe Zapraszamy rownież na dyskusje: Dieta forum Ranking odżywek Trening Fitness forum Zdrowie forum Ranking siłowni